Estas sesiones tienen por objetivo entrenarnos en la práctica de Mindfulness a fin de incorporarla a la propia vida y desarrollar una mejor forma para relacionarnos con las diferentes situaciones, emociones y sensaciones que vamos experimentando.
El curso está diseñado en 8 sesiones (2 meses) 1 vez por semana durante 1 hora.
Reflexionaremos sobre el impacto de estas prácticas en la propia experiencia y se abordan temáticas relacionadas a la incorporación de la práctica a la vida cotidiana.
Te enseñaré y practicaremos diferentes técnicas de Atención Plena, aplicables a la vida cotidiana: Respiración Consciente, Meditación Sentada, Meditación Recostada, Alimentación Consciente, Yoga de Pie y Meditación caminando.
Se entregan audios de meditación guiada para el entrenamiento diario, actividades para trabajar los temas tratados y un resumen de lo visto.
Te invito a una primera Sesión Individual Gratuita, donde podrás aproximarte a la práctica de Atención Plena.
La idea de las 8 sesiones es profundizar en la práctica de Atención Plena, desde las necesidades individuales de cada persona y atendiendo a su estilo de vida.
